テストステロンを上昇させると性欲が強くなる。 これは本当にかなり強くなる、逆にテストステロンが低いと勃たなくなってしまうことが多い。 40代で使い物にならなくなっている人もいれば、60代でカチカチの人もいる。 どっちになりたい？ いきなりだがマス…

怠けている人間を悪く言う人がいるが、何が悪いんだ？と思うことがよくある。 人間に限らず生物は基本的に怠けるものだろ。 怠けていても生きていけるならそれが一番だ、俺はそう思う。 努力をすることは自分の生き方に変化をもたらす行為で、生物は変化を嫌…

テストステロンを高める前は完璧主義に近いものがあった。 俺は現在小さいが会社を経営している。その前は日本で言う自営業をしていた。 いくつかのビジネスをやってきたが、テストステロンが低かったときは、1から10まで考えてからじゃないと行動に移せなか…

減量はめちゃくちゃ簡単だ。 摂取カロリーが消費カロリーより下回れば体重は落ちる、たったこれだけのこと。 ただ筋量を維持しながらの減量は結構難しい。 しかし筋量を維持しない減量に意味があるのか？せっかく筋トレしてもなんの意味もないだろう。きつい…

体脂肪が多いとテストステロンは減少する。 では具体的にどれくらいの体脂肪率がいいのか？ 15％程度を目安にするといいだろう。 ただし数字は結構いいかげんであてにならない、特に市販の物は誤差が多い。 だから見た目で判断するように。 鏡の前に立って、…

栄養摂取はとても大事だ。 忙しいから、時間がないから、減量のため、とか色々理由を並べてまともに食べてない人が結構いる。 それでは筋肉はつかないし、テストステロンも上昇しない。 テストステロン上昇に必要な栄養素はいくつかある。ただ論文によっては…