体脂肪が多いとテストステロンは減少する。 では具体的にどれくらいの体脂肪率がいいのか？ 15％程度を目安にするといいだろう。 ただし数字は結構いいかげんであてにならない、特に市販の物は誤差が多い。 だから見た目で判断するように。 鏡の前に立って、…